Alongamentos, esse é assunto controverso, quando fazer, quanto fazer, por que fazer, na VIP os exercícios de alongamentos são base do nosso trabalho preventivo postural e corretivo postural também.

Mas os alongamentos também podem ser lesivos quando aplicados de forma errada, por exemplo, o excesso de alongamento, o alongamento que estressam a articulação, principalmente a cápsula articular.

Utilizamos sempre os alongamentos antes da atividade física eles são importantes nesse momento porque aumentam a viscoelasticidade dos tecidos preparando-os para a atividade.

Quando encontramos aqueles alunos encurtados, ou seja, que têm dificuldades de alcançar os pés com as mãos, com os joelhos em extensão, esse devem ser alongados com o intuito de melhorar sua flexibilidade, ou melhorar sua capacidade de movimentar os segmentos corporais na máxima amplitude da articulação. Nestes casos o que acontecerá como resultado crônico do efeito do alongamento o músculo encurtado irá ter seu comprimento aumentado adicionando unidades fundamentais (Sarcômeros).

Se você criar o ótimo hábito de se alongar jamais irá perder.

Venha para a VIP aprender como se faz um bom alongamento visando sua postura corporal, prevenindo lesões e dores tensionais.