Musculação, exercícios com pesos ou exercícios resistidos, várias formas de denominar a atividade física mais popular nos dias de hoje quando se fala de qualidade de vida, manutenção da saúde, prevenção de patologias e desempenho.

Hoje muito mais popular, a musculação pode ser definida como uma atividade onde se realiza esforços musculares contra uma resistência, causando um stress muscular localizado e controlado por critérios fisiológicos rigorosos.

A atividade com pesos abrange todas as necessidades e idades, podendo ser utilizada desde o atleta como preparação física de base, mas também para a manutenção da massa óssea e a massa muscular de indivíduos com mais idade, almejando uma expectativa de vida longa com uma ótima qualidade de vida.

O treinamento com pesos evoluiu muito devido provavelmente ao avanço da ciência, da tecnologia e aos estudos desenvolvidos na área, que revelaram os reais benefícios da atividade física criteriosa.

Os treinamentos na VIP são dirigidos, personalizados e controlados. Com isso obtemos resultados consistentes com maior rapidez e com extrema segurança.

A ginástica com pesos pode ser realizada sem medo, mas com restrições e conhecimento específico para todas as idades, desde as crianças até as idades mais avançadas.

O fato anterior pode ser comprovado quando elaboramos atividades para os indivíduos mais debilitados utilizando exercícios com metade do peso corporal ou até menos, para os membros inferiores que estão acostumados a sustentar o peso corporal na íntegra.

No caso de crianças e adolescentes podemos enxergar a necessidade por outra óptica, centenas de mini atletas realizam treinamentos duríssimos em modalidades esportivas como: ginástica rítmica, natação, futebol, etc. Como base para todos os treinos anteriores sugerimos a utilização da musculação como fator preventivo de lesões. Autores renomados internacionalmente como: Armando Forteza de LA Rosa, recomenda a musculação como iniciação para o desenvolvimento de qualquer atividade desportiva, principalmente quando nos referimos aos exercícios que envolvem saltabilidade.

Como resultados finais obtemos com o treinamento com pesos: o emagrecimento (definição muscular), o aumento de massa muscular (Hipertrofia), melhora na coordenação motora, melhora na consciência corporal, melhora na amplitude de movimento, melhora na velocidade de execução de atos motores dos mais variados, aumento de força muscular, aumento da massa óssea, fortalecimento articular, etc.

Entre os 60 e os 70 anos ocorre uma perda de massa muscular que gira em torno de 10 a 15%, esse fenômeno fisiológico de atrofia muscular pode ser freado ou até totalmente bloqueado com o treinamento na sala de musculação. Como fator de prevenção a iniciação precoce proporciona um estoque para essa fase de perda de músculo.

Não perca mais tempo, por prazer ou por fator preventivo inicie seus treinamentos, na VIP utilizamos vários métodos de treinamento que tornam seus treinos mais motivantes, prazerosos, eficazes e ágeis.